Godziny otwarcia
w dni powszednie od 16:00 do 22:00; w weekendy i święta od 8:00 do 22:00.
Temperatura
90 – 100 stopni Celsjusza
Wilgotność
10 – 30 %
Wielkość
do 60 osób
Sucha sucha w Krakowie na wyciągnięcie ręki
To nasza najbardziej efektowna sauna, ponieważ w jej wnętrzu odbywają się spektakularne tematyczne ceremonie saunowe przy użyciu naturalnych aromatów. Podczas seansów prowadzonych przez naszych saunamistrzów może przebywać w niej nawet 60 osób.
Przenieś swoje saunowanie na wyższy poziom. Odkryj kilkuminutowe seanse z naszymi saunamistrzami, którzy dzięki sztuce rozprowadzania ciepła i odpowiedniej muzyce, pomogą Ci osiągnąć głęboki relaks. Zrób coś dobrego dla swojego ciała i umysłu – to przeżycie, do którego będziesz chętnie wracać.
Sprawdź: Harmonogram ceremonii saunowych
Chcesz zamówić ceremonię na wyłączność? Sprawdź ofertę: Ceremonie saunowe na zamówienie
Skąd pochodzi sauna sucha?
Sauna sucha, inaczej nazywana fińską, to zabieg o wieloletniej tradycji. Jego korzenie sięgają czasów antycznych. Wtedy już zaobserwowano korzyści płynące z naprzemiennego ogrzewania i oziębiania ciała. Obecne zasady stosowania sauny zostały opracowane przez pokolenia Skandynawów, a w szczególności Finów, którzy chodząc do sauny 1-2 razy w tygodniu wraz z całymi rodzinami mieli sobie zapewnić zdrowe i długie życie.
Kiedyś sauna ta pełniła także funkcję szpitala. Przed wprowadzeniem powszechnej opieki zdrowotnej niemal każda matka rodziła w saunie suchej, czyli najczystszym możliwym miejscu. Dzisiaj, także i w Polsce korzystanie z sauny m.in. z sauny suchej wpisuje się w definicje rekreacji.
Stare Fińskie przysłowie mówi: “Sauna on köyhän apteekki” (znaczenie: sauna jest apteką dla ubogich).
Dlaczego warto wybrać się do naszej sauny suchej?
Sauna sucha posiada wiele zalet dla zdrowia, a korzystanie z niej to element zaspokajania naszych potrzeb fizycznych i psychicznych w zakresie rekreacji zdrowotnej.
- Działanie przeciwbólowe – korzystanie z sauny powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i limfatycznych. Ma to duże znaczenie w leczeniu stanów zapalnych, ponieważ powoduje zwiększony przepływ krwi, co jest wynikiem podniesienia temperatury tkanek. Dlatego uważa się, że ciepło ma działanie przeciwbólowe.
- Mniejsze napięcie mięśniowe – rozluźnienie mięśni. Oddziaływanie ciepłem na organizm powoduje zmniejszenie nadmiernego napięcia mięśniowego.
- Wzmocnienie pracy serca i układu krwionośnego – poprzez naprzemienne nagrzewanie i chłodzenie organizmu naczynia krwionośne rozszerzają się oraz zwężają, co jest świetnym treningiem dla całego układu. Należy oczywiście pamiętać o przeciwwskazaniach do korzystania z sauny, które mogą niektóre osoby wykluczyć z kąpieli saunowych.
- Poprawa funkcjonowania układu oddechowego – ciepłe i wilgotne powietrze wpływa pozytywnie na czynność płuc. Dodatkowo sauna jest swego rodzaju ćwiczeniem oddechowym poprawiającym wydolność płuc.
- Poprawa wyglądu skóry – regularne korzystanie z sauny suchej jest jednym z najlepszych zabiegów poprawiających wygląd skóry i jedną z najskuteczniejszych naturalnych metod przeciwstarzeniowych.
- Redukcja stresu i zmęczenia – relaks – sauna poprawia nastrój oraz pozytywnie wpływa na nasz organizm w momencie zmęczenia fizycznego i psychicznego. Pozwala się zrelaksować i odprężyć.
- Poprawa funkcjonowania układu immunologicznego – hartowanie organizmu – korzystanie z sauny to przede wszystkim prewencja polegająca na hartowaniu się, czyli długofalowym ulepszaniu pracy naszego układu immunologicznego, pozwalającego na sprawne omijanie chorób zarówno w lecie, jak i zimie.
- Przyspieszenie metabolizmu – sauna wpływa na szybszy przepływ krwi, a co za tym idzie przyspiesza metabolizm. Wpływa to na szybsze usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.
- Oczyszczanie organizmu – odciążenie pracy nerek – w momencie dostarczenia dużej ilości ciepła do organizmu następuje jego przegrzanie. Taka sytuacja występuje podczas przebywania w saunie lub łaźni parowej. Uruchamia się wtedy mechanizm termoregulacyjny, związany z wydzielaniem potu. Intensywnie wydalany jest pot, chlorek sodu oraz inne substancje mineralne, wpływając na gospodarkę wodną i mineralną ustroju.
- Aromaterapia – podczas seansów w saunie używane są naturalne olejki eteryczne, które mają określone działanie. Mogą zrelaksować lub stymulować; mają działanie przeciwbólowe i antyseptyczne.
Jak skorzystać z sauny suchej?
W ramach cyklu saunowania:
- Przed pójściem do sauny należy wziąć letni prysznic i wytrzeć ciało do sucha.
- Do sauny wchodzi się bez klapek, ale z ręcznikiem.
- Należy usiąść całym ciałem na ręczniku, tak aby żadna część skóry nie dotykała drewna.
- Jedna sesja saunowa powinna trwać od 10 do 15 minut.
- Najpierw należy wybierać niższe ławy, a z czasem przemieszczać się w górę.
- Po sesji saunowej bierze się letni prysznic, schładza ciało w wodzie lub lodem i odpoczywa uzupełniając płyny.
- 2–3 pełne cykle na jednej wizycie to optymalna i bezpieczna liczba dla większości osób.
Nie musisz planować wizyty z wyprzedzeniem – nie wymagamy wcześniejszych zapisów (z wyjątkiem specjalnego seansu „Odnowa”). Możesz po prostu przyjść i zrelaksować się w naszym Saunarium, kiedy tylko masz na to ochotę!
Honorujemy systemy: MultiSport, FitProfit, Medicover Sport oraz PZU Sport. W ramach wejścia z kartą otrzymujesz dostęp do całej Hali Basenowej oraz wszystkich atrakcji w strefie Saunarium (czas liczony jest łącznie). Szczegółowe informacje tutaj: Zakres usług kart partnerskich
Ceremonie saunowe są otwarte dla wszystkich Klientów. Przed wejściem na dany seans ustawia się kolejka – obowiązuje zasada „kto pierwszy, ten lepszy”.
Zobacz regulamin Saunarium
Zostaw stres za drzwiami i zafunduj swojemu ciału to, co najlepsze. Przekonaj się, jak wspaniale odpręża nasza sauna sucha w Krakowie. Zrób coś dla siebie już dziś!
