09 wrz 2026
Zajęcia dla kobiet w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas, w którym ruch może być ważnym elementem codziennego dbania o dobre samopoczucie. W Klubie FitPark znajdziesz zajęcia przygotowane z myślą o przyszłych mamach – w spokojnej, komfortowej atmosferze i z uwzględnieniem szczególnych potrzeb kobiet w ciąży.
Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia są przeznaczone dla kobiet w ciąży, które chcą pozostać aktywne i mogą bezpiecznie uczestniczyć w rekreacyjnych formach ruchu. Przed rozpoczęciem zajęć konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym ciążę oraz uzyskanie jego zgody na aktywność fizyczną.
Pamiętaj, że oferta FitParku ma charakter sportowo-rekreacyjny i nie stanowi opieki ani usługi medycznej. Klub zapewnia profesjonalny dobór formy ruchu i warunki sprzyjające bezpiecznemu uczestnictwu, jednak to lekarz prowadzący podejmuje ostateczną decyzję, czy nie występują przeciwwskazania do ćwiczeń.
Zajęcia dla kobiet w ciąży do wyboru
Wybierz formę aktywności, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i samopoczuciu. Zajęcia prowadzone są z myślą o komforcie przyszłych mam i dostosowaniu intensywności ćwiczeń do szczególnego okresu, jakim jest ciąża.
Aqua Aerobik dla kobiet w ciąży
Łagodna forma aktywności ruchowej bez zanurzania głowy wspiera fizjologiczne procesy ciąży, w tym prawidłowe krążenie i cyrkulację wody w organizmie. Ćwiczenia w bezpiecznym odciążeniu rozluźniają nadmierne napięcia mięśni, wzmacniają osłabione tkanki, zwiększają ruchomość w stawach oraz pogłębiają czucie i ogólną świadomość ciała. Zapraszamy wszystkie przyszłe mamy do wspólnych treningów. Prowadzony jest w niecce “A1”, w której temperatura wody wynosi 34°C. Zajęcia odbywają się w miejscu, gdzie prowadzone są zajęcia oswajania z wodą dla niemowlaków. Niecka poza zajęciami jest wyłączona z użytku dla klientów indywidualnych.
Zajęcia dla kobiet, które chcą przeżyć ciążę aktywnie. Dowiesz się na nich jak możesz ćwiczyć i na co musisz uważać, aby nie zrobić Maluszkowi i sobie krzywdy. Wzmacnianie, rozciąganie, relaksacja i nauka oddechu; dużo uwagi poświęcimy mięśniom dna miednicy.
Na zajęcia obowiązują zapisy oraz limity miejsc, dlatego warto zarezerwować swoje miejsce z wyprzedzeniem. Aktualny harmonogram zajęć można łatwo sprawdzić online na naszej stronie:
Honorujemy
O czym warto pamiętać?
- Pamiętaj o nawodnieniu, wybierz wygodny strój, przed pierwszymi zajęciami skonsultuj możliwość aktywności fizycznej z lekarzem prowadzącym ciążę.
- Słuchaj swojego ciała i ćwicz w tempie, które jest dla Ciebie komfortowe.
- Nie forsuj się, zajęcia mają być formą bezpiecznej, przyjemnej aktywności, a nie sprawdzianem wydolności.
- W razie niepokojącego samopoczucia przerwij ćwiczenia oraz powiadom trenera.
Najczęstsze pytania
Czy muszę mieć zgodę lekarza?
- Przed pierwszymi zajęciami konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym ciążę i jego zgoda na aktywność fizyczną.
Od którego tygodnia ciąży mogę zacząć?
- Nie ma jednej uniwersalnej granicy odpowiedniej dla każdej kobiety – możliwość rozpoczęcia zajęć należy ustalić indywidualnie z lekarzem prowadzącym ciążę.
Czy mogę przyjść na próbne zajęcia przed zapisem na karnet?
- Jeśli korzystasz z naszej oferty po raz pierwszy, poinformuj o tym pracownika recepcji przed wejściem. W ramach pierwszej wizyty możesz skorzystać z jednego bezpłatnego wejścia. Przy kolejnych wizytach obowiązują ceny zgodne z cennikiem klubu FitPark.
Co zabrać ze sobą?
- Zabierz wygodny strój odpowiedni do wybranych zajęć oraz wodę. Na Aqua Aerobik potrzebny będzie również strój kąpielowy i rzeczy niezbędne do korzystania z basenu.
