Akademia Świadomego Życia

Akademia Świadomego Życia – żyj zdrowo i wartościowo!

Zapraszamy bliskie nam kobiety w każdym wieku na cykl spotkań , które powstały z potrzeby serca i pragnienia dzielenia się tym, co ważne, wspierające i inspirujące. W kameralnej, przyjaznej i kobiecej atmosferze, poruszymy tematy, które dotyczą nas wszystkich – zdrowia, emocji, relacji, wartości i zwyczajnego, codziennego życia. Każde spotkanie to połączenie inspirujących wykładów, praktycznych ćwiczeń oraz przestrzeni na rozmowę, refleksję i wymianę doświadczeń.

Zadbamy o:

ciepłą, koleżeńską atmosferę;

bezpieczną przestrzeń, w której każda kobieta będzie mogła poczuć się swobodnie i autentycznie;

inspirację i wsparcie, które zabierzesz ze sobą do codzienności.

Jeśli pragniesz żyć zdrowo, wartościowo i świadomie – dołącz do nas!

Zrób ten krok dla siebie i zarezerwuj czas!

Zapytania ogólne: akademia@parkwodny.pl

Spotkanie nr 6: Uwolnij stres!

Serdecznie zapraszamy na kolejne spotkanie z cyklu Akademii Świadomego Życia, które odbędzie się 19 września (sobota), godz. 9.30.

Wracamy po wakacjach i zaczynamy kolejny sezon Akademii Świadomego Życia!
Wiemy, że jednym z tematów, który jest dla nas wszystkich szczególnie ważny, jest stres i to, jak sobie z nim radzić.

Dlatego nasze wrześniowe spotkanie, którym rozpoczniemy nowy sezon Akademii, poświęcimy właśnie temu tematowi. Zaprosiłyśmy wyjątkowego gościa — Panią Katarzynę Elżbietę Mikrut, psychoterapeutkę, która od ponad 16 lat pomaga odnajdywać bezpieczeństwo w sobie poprzez pracę z ciałem, przywracanie równowagi układu nerwowego oraz zmianę ograniczających przekonań na te wspierające. W swojej pracy wspiera również w budowaniu poczucia własnej wartości i odkrywaniu swoich talentów.

Szczególnie bliskie są jej tematy związane z działaniem autonomicznego układu nerwowego (AUN), samoregulacją, koregulacją i neurocepcją.

🌿 Blok 1: Działanie autonomicznego układu nerwowego, stres i techniki samoregulacji
Porozmawiamy o tym, co dzieje się w naszym ciele, kiedy doświadczamy stresu, jak działa nasz układ nerwowy i co możemy zrobić, aby wspierać siebie w powrocie do równowagi.

Poznamy tzw. ćwiczenia „przy biurku”:
– oddech ekstremalnie uspokajający
– ćwiczenie aktywizujące nerw błędny brzuszny
– ćwiczenia gruntujące w sytuacji nadmiaru emocji

🌿 Blok 2: TRE® – Tension Releasing Exercises

Doświadczymy metody ćwiczeń TRE® – poprzez łagodne ćwiczenia będziemy pracować z napięciem zgromadzonym w ciele i wspierać naturalne mechanizmy regulacji.

Będzie dużo wiedzy, ale też praktycznych ćwiczeń!

📅 Termin: 19.09.2026 (sobota), godz. 9:30;

🏢 Miejsce: Park Wodny w Krakowie S.A., ul. Dobrego Pasterza 126, przestrzeń UnderPark, poziom -1.