TRENUJ DO RUNMAGEDDON

Trening podstawowy OCR to dynamiczna aktywność wielostacyjna, dla sprawności całego ciała, ale z dużym naciskiem na siłę i umiejętności potrzebne do pokonywania przeszkód. To idealny wybór dla osób planujących start w biegach przeszkodowych. Na spotkaniach szlifujemy wszystkie aspekty sprawności potrzebne podczas startów.

Wydarzenia odbywają się w sali OCR.

Jak przebiega trening OCR?

Bezpieczeństwo i prawidłowa technika to nasz priorytet. Każde spotkanie rozpoczynamy od starannej rozgrzewki i mobilizacji, które przygotują Twoje ciało do intensywnego wysiłku i pracy na konstrukcji OCR.

Każde spotkanie kończy się dedykowaną sesją Cool Down – to czas na uspokojenie organizmu, rozluźnienie mięśni i wyciszenie po wysiłku, ważny dla efektywnej regeneracji.

Kluczowym elementem jest możliwość skalowania, czyli indywidualnego dopasowania poziomu trudności. Dzięki temu, niezależnie od Twojego stopnia zaawansowania, aktywność będzie dla Ciebie skuteczna i satysfakcjonująca.

Przykładowe ćwiczenia na stacjach

• Salmon Lader, Wariat, Ninja ring, Pszczelarz itp. są to przeszkody czekająca na biegach typu np. Runmageddon. Uczymy się różnych wariantów pokonania tych przeszkód, dostosowanych do poziomu sprawności oraz warunków panujących na starcie.
• Podciąganie: podciąganie jest ważną umiejętnością dla każdego przeszkodowca, na zajęciach dowiesz się jak ćwiczyć, żeby tą umiejętność posiąść.
• Wejście na skrzynie: silne nogi są potrzebne podczas pokonywania rowów i zeskoków.
• Podbicia na poręczach: część przeszkód pokonujemy w podporze, dlatego nie zaniedbujemy także tej umiejętności.
• Równoważnia: przeszkody równoważne są zmora części osób, dlatego na zajęciach pilnujemy rozwoju tej sprawności.

Dla kogo jest podstawowy trening OCR ?

Dla każdego, kto chce:

• przygotować się do startu typu Runmageddon, Barbarian, Spartan race itp.,
• poprawić ogólną sprawność i kondycję,
• zabezpieczyć się przed kontuzjami podczas startu.

Jakie są zalety grupowego treningu OCR:

• korzystacie z pomocy doświadczonego trener i zawodnika, dzięki temu szybciej osiągacie swoje cele,
• w grupie jest dużo większa motywacja, dlatego dajecie z siebie więcej na treningu, przez co jest on bardziej efektywny i przynosi szybsze rezultaty,
• trening jest skonstruowany tak, żeby harmonijnie wzmacniać i rozwijać całe ciało, co wpływa na mniejsze ryzyko kontuzji i przeciążeń.

Nie tylko dla początkujących!

Podstawowe treningi OCR są przestrzenią naborową do działającej przy obiekcie drużyny „FitPark Team”. Możecie stać się częścią tej drużyny i być członkiem naszej sportowej społeczności.

Dołącz do grupowego treningu i przygotuj się do biegów pod okiem trenera!

Sprawdź harmonogram zajęć

Kup karnet