ROLOWANIE ROZCIĄGANIE

ROLOWANIE ROZCIĄGANIE – Ćwiczenia pogłębiające mobilność ogólną ciała, uwalniająca od boleści mięśniowych spowodowanych siedzącym trybem życia. Najpierw metodą automasażu z użyciem rollerów i piłek zmiękczamy nadmiernie napięte mięśnie. Następnie rozciągamy je, przechodząc przez szereg rozluźniających pozycji.

 

ZAJĘCIA NA OGÓLNYM POZIOMIE INTENSYWNOŚCI