AERIALFIT

Unikalna forma zajęć fitness, wykorzystująca hamak jako narzędzie do zwiększania samoświadomości ciała. Trening wspomaga budowanie siły i elastyczności. Poprawia też koordynację ruchową. Ponadto, hamak rozluźnia, ułatwia ćwiczenia, wspomaga głębokie rozciąganie i jest podporą przy wyjątkowo odprężających, pozycjach odwróconych. W trakcie zajęć, nauczysz się lepiej rozumieć swoje ciało.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz. 10:00, we wtorki o godz. 16:00 oraz w środy o godz. 20:00.

 

ZAJĘCIA DLA ZAAWANSOWANYCH

 

ZASADY UŻYTKOWANIA HAMAKÓW:

1. Użytkowników obowiązuje odpowiedni ubiór: bluza z długim rękawem, spodnie/legginsy z długimi nogawkami oraz skarpetki.
2. Z hamaków nie można korzystać w biżuterii, spinkach i innych ozdobach we włosach oraz w ubiorze z zamkami bądź innymi elementami mogącymi uszkodzić hamak.
3. Zakazuje się używania magnezji czy innych podobnych środków, w tym kosmetyków mogących zabrudzić hamak.

AerialFit – ZASADY TRENINGU:

1. Uczestników treningu obowiązują wskazane powyżej zasady użytkowania hamaków.
2. Trening możliwy jest tylko w ramach zajęć pod kierownictwem trenera z ramienia FitPark Park Wodny.
3. W zajęciach mogą wziąć udział osoby zaadaptowane w formach typu Pilates, Mobichillout, TRX, FTO, GTS (grupowy trening siły) bądź po wcześniejszej konsultacji z trenerem prowadzącym. Zajęcia przeznaczone są dla osób o podwyższonej sprawności fizycznej.
4. Uwaga: należy być przygotowanym na możliwość powstania delikatnych otarć lub zasinień spowodowanych pracą z materiałem i nauką techniki.