Nauka pływania dla dorosłych

Szukasz lekcji pływania dla dorosłych w Krakowie?

Jesteś w odpowiednim miejscu!

W ramach Parkowej Akademii Pływania oferujemy profesjonalne zajęcia dla dorosłych z Krakowa i okolic. Nasi profesjonalni instruktorzy pomogą ci nauczyć się pływać, udoskonalić technikę i cieszyć się czasem spędzonym w wodzie. Z nami odpoczynek nad wodą przestanie być wyzwaniem.

Na naukę nigdy nie jest za późno!

 

Zapisy na kursy jesienne już w czerwcu (przez formularz kontaktowy na dole strony)!

Jak wyglądają zajęcia nauki pływania dla dorosłych?

Oferta zajęć dla osób dorosłych jest bardzo zbliżona do oferty dla dzieci:

• Grupy liczą maksymalnie 8 osób
• Zajęcia są prowadzone raz w tygodniu po 45 min (ilość zajęć jest zależna od długości trwania semestru)
• Cena lekcji zawiera wejście na 90 minut (w tym 45 minut lekcji nauki pływania z instruktorem)

Zajęcia dla dorosłych dzielimy na 2 podgrupy:

• zajęcia dla początkujących (dla osób, które nigdy nie miały styczności z wodą i chciałyby zacząć swoją przygodę z pływaniem);
• zajęcia doskonalące (dla osób które, już potrafią pływać, ale chcą poprawić swoją technikę, wydolność, szybkość lub po prostu zwiększyć komfort pływania).

W zajęciach pływania dla dorosłych w grupie początkującej kluczowe są elementy, które pomogą uczestnikom oswoić się z wodą, nauczyć podstawowych umiejętności pływackich, takich jak oddychanie, praca nóg i rąk, oraz poprawna koordynacja. Lekcje są zaplanowane tak, by stopniowo wprowadzać uczestników do pływania w bezpieczny sposób, dbając o ich komfort, technikę i pewność siebie.

W zajęciach pływania dla dorosłych w grupie doskonalącej koncentrujemy się na poprawie techniki i wydajności pływania.

Oto główne elementy, które są wykonywane:

• Doskonalenie techniki– poprawa precyzji w stylach (dowolnym, grzbietowym, klasycznym), korygowanie błędów.
• Koordynacja rąk i nóg– praca nad synchronizowaniem ruchów w różnych stylach.
• Praca nad oddechem– optymalizacja oddechu w trakcie pływania, poprawa jego regularności.
• Ćwiczenia wydolnościowe– interwały, poprawa szybkości i wytrzymałości.
• Ćwiczenia na siłę i efektywność– wzmocnienie mięśni, praca nad maksymalnym wykorzystaniem siły w wodzie.
• Praca z przyborami– deski, makarony czy łapki pomagające w precyzyjnym doskonaleniu techniki.

Co ze sobą zabrać na lekcje pływania?

1. Strój kąpielowy
Dla kobiet: Strój kąpielowy, najlepiej dobrze dopasowany, aby nie przeszkadzał w ruchach. Może to być klasyczny jednoczęściowy strój lub dwuczęściowy, w zależności od preferencji.
Dla mężczyzn: kąpielówki lub szorty kąpielowe, które nie będą krępować ruchów.

2. Czepek
Czepek pływacki nie jest obowiązkowy w naszym obiekcie, ale pomaga utrzymać włosy w ryzach. Jeśli masz długie włosy, to czepek może być przydatny.

3. Okulary pływackie
Okulary pomagają chronić oczy przed chlorem i umożliwiają lepszą widoczność pod wodą, co jest szczególnie ważne podczas nauki pływania. Wybierz model, który dobrze przylega do twarzy, aby uniknąć przeciekającej wody.

4. Ręcznik
Po wyjściu z basenu przyda się ręcznik, by szybko się osuszyć. Warto wybrać taki, który dobrze chłonie wodę.

5. Klapki
Klapki do chodzenia po basenie oraz terenie szatni

6. Torba na rzeczy
Torba sportowa lub plecak do przechowywania wszystkich rzeczy. Warto mieć osobną torbę na rzeczy mokre, żeby nie zamoczyć tych suchych.

Cena jednego semestru:

• grupa poniedziałkowa oraz piątkowa: 1330 zł/19 zajęć
• grupa wtorkowa: 1190 zł/17 zajęć
• grupa środowa, czwartkowa oraz sobotnia: 1260 zł/18 zajęć

 

Oferujemy również:

1. Oswajanie z wodą
2. Nauka pływania dla dzieci i młodzieży
3. Indywidualne lekcje pływania
4. Zajęcia dedykowanie dla uczniów ze szkół

 

Dlaczego warto wybrać PAP?

Formularz zgłoszeniowy