grupowe
do 8 osób
45 minut
1x w tygodniu
wejście na 90 minut (w tym 45 minut lekcji nauki pływania z instruktorem)
Czy możesz stać się mistrzem w pływaniu? Z nami tak! Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty – każdy etap Twojej podróży pływackiej nagradzamy unikalnym czepkiem w kolorze odpowiadającym Twojemu postępowi.
Dzieci i młodzież, które uczą się pływać, dzielimy na pięć grup pod kątem ich umiejętności i zaawansowania.
Poziom I – Grupa Biała
Kursant nie umie pływać, pierwszy kontakt z wodą, nauka pływania od podstaw (zajęcia w niecce z regulacją głębokości 80 cm/1m) w tej grupie dzieci zaczynają naukę pływania mając jeszcze kontakt z podłożem.
Poziom II – Grupa Żółta
Kursant potrafi wykonać wydech pod wodą, przepłynąć prawidłowo basen z makaronem na brzuchu i na plecach na głębokim basenie (zajęcia na 1.4m).
Poziom III – Grupa Niebieska
Kursant potrafi wykonać wydech pod wodą, przepłynąć prawidłowo z deską na brzuchu i plecach, potrafi przepłynąć strzałką bez deski.
Poziom IV – Grupa Czerwona
Kursant potrafi pływać stylem dowolnym (kraulem) oraz stylem grzbietowym.
Poziom V – Grupa Czarna
Kursant potrafi pływać stylem dowolnym – kraulem, stylem grzbietowym oraz stylem klasycznym – żabką, uczy się elementów stylu motylkowego.
Nauka pływania na poziomie zaawansowanym (w grupach czerwonej oraz czarnej) skupia się na udoskonaleniu techniki, wydolności i szybkości w wodzie. Oto kilka kluczowych elementów, które są zazwyczaj uwzględniane w planowaniu lekcji dla naszych klientów:
Styl dowolny – kraul: (grupa czerwona i czarna) Praca nad zoptymalizowanym oddechu, poprawnym ustawieniem ciała i rąk, które powinny być wyciągnięte do przodu w jak najbardziej aerodynamiczny sposób. Dba się o zminimalizowanie oporu w wodzie.
Styl grzbietowy: (grupa czerwona i czarna) Poprawa pracy nóg (kluczowa jest ich stabilność i równomierne uderzenia w wodzie) oraz synchronizacja rąk i oddechu.
Styl klasyczny – żabka: (grupa czarna) Ulepszanie pracy nóg (dzięki nim można poprawić tempo) i pracy rąk, aby zminimalizować opór w wodzie.
Styl motylkowy: (grupa czarna) Zwiększenie efektywności ruchów, poprawa techniki „fali” i synchronizacji nóg z ramionami.
Z dziećmi na poziomie zaawansowanym często pracujemy również nad aspektami takimi jak: koncentracja, wizualizacja i kontrola oddechu.
Dla grup zaawansowanych również bardzo ważne jest odpowiednie planowanie lekcji, której łączymy różne elementy, takie jak: elementy techniczne, wytrzymałościowe oraz szybkościowe.
Często wprowadzamy do naszych lekcji sprzęty, takie jak:
Zapisy na kursy jesienne już w czerwcu (przez formularz kontaktowy na dole strony)!
Cena jednego semestru:
Cena lekcji zawiera wejście na 90 minut (w tym 45 minut lekcji nauki pływania z instruktorem).
Karnet na zajęcia jest zarazem wejściówką dla dziecka do 12 roku życia i dla jednego opiekuna.
