{"id":1536,"date":"2016-01-22T09:52:12","date_gmt":"2016-01-22T08:52:12","guid":{"rendered":"http:\/\/parkwodny.pl\/fitpark\/?p=1536"},"modified":"2024-04-18T10:14:23","modified_gmt":"2024-04-18T08:14:23","slug":"miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/","title":{"rendered":"Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem<\/strong><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u201eTam, gdzie ko\u0144cz\u0105 leszcze, zaczynaj\u0105 mistrzowie\u201d<\/strong><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: right;\">Miros\u0142aw Rusinowski<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong>Mirek Rusinowski<\/strong> jest trenerem w <strong>FitPark<\/strong>\u00a0<strong>Park Wodny (dawniej Wellness Club)<\/strong>. Prowadzi zaj\u0119cia FTO, treningi personalne, treningi w si\u0142owni, treningi wykorzystuj\u0105ce technik\u0119 sport\u00f3w walki, w tym swoj\u0105 autorsk\u0105 form\u0119 zaj\u0119\u0107 \u2013 <strong>KickBoxFit<\/strong>. Nale\u017cy do komitetu za\u0142o\u017cycielskiego Polskiego Zwi\u0105zku Kickboxingu, przez wiele lat trenowa\u0142 ten sport zawodowo, z sukcesami. Cho\u0107 to s\u0142owo jest dla Miros\u0142awa wieloznaczne, jak m\u00f3wi:<\/p>\n<p><em>Ka\u017cdy ma sw\u00f3j punkt widzenia, ka\u017cdy ma swoj\u0105 definicj\u0119 sukcesu \u2013 dla jednego jest to wygrana w \u201eTotolotka\u201d, a dla drugiego zrobienie 150 kg na si\u0142owni, na klatce. Sukces niejedno ma imi\u0119.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Skromny Miros\u0142aw trenuje tak\u017ce gwiazdy polskiej sceny aktorskiej\u2026 <strong><a href=\"http:\/\/www.interia.tv\/wideo-blazej-peszek-jako-brandon-lee,vId,704056\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zobaczcie sami!<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Poprosili\u015bmy o kilka s\u0142\u00f3w na temat Miros\u0142awa\u2026<\/strong><\/h3>\n<blockquote>\n<h3>\u201eKim jest dla mnie Miros\u0142aw? \u015amia\u0142o mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce mistrzem. Wielokrotnie korzystam z jego do\u015bwiadczenia i cennych wskaz\u00f3wek. Kiedy nie mam si\u0142 na swoim treningu, przypominam sobie jego s\u0142owa \u201eno pain, no game\u201d i ju\u017c wiem, \u017ce musz\u0119 da\u0107 rad\u0119! W ko\u0144cu, jak mawia, tam gdzie leszcze ko\u0144cz\u0105, tam zaczynaj\u0105 mistrzowie.\u201d<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0<em>Maciej Jantas (trener FitPark)<\/em><\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[Rozmowa z Mirkiem]<\/p>\n<p><strong>Do czego d\u0105\u017cysz w \u017cyciu na gruncie zawodowym i prywatnym?<\/strong><\/p>\n<p>D\u0105\u017c\u0119 przede wszystkim do utrzymania jak najd\u0142u\u017cej formy, by nie przegrywa\u0107 za wcze\u015bnie z m\u0142odszymi, bo jeszcze nie czas (\u015bmiech), a w \u017cyciu prywatnym d\u0105\u017c\u0119 do tego, \u017ceby dobrze wychowa\u0107 syna, ukierunkowa\u0107 jego \u017cycie na jak najlepsze.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Co dla Ciebie oznacza sport \u2013 czym by\u0142 w Twoim \u017cyciu, czym jest teraz?<\/strong><\/p>\n<p>Sport jest ca\u0142ym moim \u017cyciem. Jak dla kogo\u015b palenie papieros\u00f3w, jest moim na\u0142ogiem. Kto\u015b potrzebuje wsta\u0107 i zapali\u0107, a ja przyje\u017cd\u017cam w niedziel\u0119 poboksowa\u0107 na worku. Zawsze mia\u0142em do czynienia z aktywno\u015bci\u0105, ze sportem. Samowykszta\u0142cenie tego sposobu \u017cycia pojawi\u0142o si\u0119 w wieku dzieci\u0119cym. Zreszt\u0105 w tamtych czasach poza bieganiem za pi\u0142k\u0105, jazd\u0105 na rowerze (pod warunkiem, ze kto\u015b by\u0142 szcz\u0119\u015bliwym posiadaczem tego\u017c) to jedne z niewielu rozrywek. Sport by\u0142 rozrywk\u0105, a dla turbo utalentowanych bywa do dzi\u015b oknem na \u015bwiat \u2013 ale tutaj trzeba mie\u0107 i talent i du\u017co szcz\u0119\u015bcia. Zawsze by\u0142em aktywny, a po obejrzeniu \u201eWej\u015bcia Smoka\u201d poprosi\u0142em mam\u0119, \u017ceby mnie zapisa\u0142a na karate i tak to si\u0119 zacz\u0119\u0142o, p\u00f3\u017aniej pojawi\u0142 si\u0119 boks, kickboxing, notabene jeszcze nielegalny. Zanim oficjalnie zosta\u0142 uznany za dyscyplin\u0119 sportu, odbywa\u0142y si\u0119 treningi i profesjonalne zawody, tyle \u017ce za kurtyn\u0105, ale takie by\u0142y czasy\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0Czy Twoje do\u015bwiadczenie z kickboxingiem przek\u0142ada si\u0119 na spos\u00f3b prowadzenia zaj\u0119\u0107? <\/strong><\/p>\n<p>Jedni powiedz\u0105, \u017ce sport walki nie wykszta\u0142ca sprawno\u015bci samej w sobie, \u017ce jest form\u0105 niebezpieczn\u0105. Ja zawsze powtarzam,\u00a0 \u017ce mo\u017cna si\u0119 przewr\u00f3ci\u0107 id\u0105c po chodniku, czy uderzy\u0107 g\u0142ow\u0119 w niedomkni\u0119te drzwi od szafki, nie trzeba by\u0107 bokserem. My\u015bl\u0119, \u017ce 90% uraz\u00f3w na neurochirurgii to nie bokserzy, tylko zwykli ludzie. Trenuj\u0119 od 35 lat i w ci\u0105gu ca\u0142ej kariery zdarzy\u0142 mi si\u0119 tylko jeden wypadek, wi\u0119c nie uwa\u017cam tego rodzaju treningu za niebezpieczny. Amerykanie robili badania, kt\u00f3rych wyniki pokaza\u0142y, \u017ce wi\u0119cej uraz\u00f3w jest w grach zespo\u0142owych ni\u017c w sportach walki, bo nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 \u017ce na boisku nikt nie biega w kasku i ochraniaczach, a na ringu ochrona jest na wysokim poziomie. Je\u015bli kto\u015b jest usposobiony bardziej pacyfistycznie, mo\u017ce wybra\u0107 form\u0119 fitness, kt\u00f3r\u0105 polecam i propaguj\u0119. W ten spos\u00f3b w og\u00f3le unika si\u0119 konfrontacji w walce.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>M\u00f3wi\u0105c o treningach og\u00f3lnorozwojowych, czy jeste\u015b w stanie przemyci\u0107 technik\u0119 zaczerpni\u0119t\u0105 ze sportu walki do takich \u0107wicze\u0144?<\/strong><\/p>\n<p>Tak, zawsze m\u00f3wi\u0119, \u017ce z ka\u017cdego sportu mo\u017cna wyci\u0105gn\u0105\u0107 co\u015b dla siebie \u2013 nie ma z\u0142ych sport\u00f3w, s\u0105 tylko \u017ali zawodnicy (\u015bmiech). Ka\u017cdy sport to forma sprawno\u015bci, aktywno\u015bci, ka\u017cda forma ruchu mo\u017ce by\u0107 rozwijaj\u0105ca. Forma fitnessowa r\u00f3\u017cni si\u0119 tylko tym od tzw. \u201etwardej\u201d, \u017ce nie ma pe\u0142nego kontaktu, sparing\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto zniech\u0119caj\u0105 do uprawiania sport\u00f3w walki. Natomiast wszystko inne mo\u017cna przemyci\u0107 do formy treningowej, bo zar\u00f3wno kopni\u0119cia, ciosy czy jakiekolwiek elementy ze sport\u00f3w walki s\u0105 \u0107wiczone, tylko podawane w przyst\u0119pnej formie, dost\u0119pne nawet dla amator\u00f3w. Treningi tego typu daj\u0105 takie same efekty, ale warunkiem jest tutaj wytrwa\u0142o\u015b\u0107 i systematyczno\u015b\u0107. W og\u00f3le w trenowaniu nale\u017cy da\u0107 sobie troch\u0119 czasu na poznanie w\u0142asnego cia\u0142a, a potem osi\u0105ga\u0107 maksimum swoich mo\u017cliwo\u015bci i ewentualnie przesuwa\u0107 t\u0119 granic\u0119.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Kogo zapraszasz na swoje zaj\u0119cia? Czy ka\u017cdy mo\u017ce przyj\u015b\u0107?<\/strong><\/p>\n<p>Ka\u017cdy mo\u017ce przyj\u015b\u0107, ale nie wiadomo czy ka\u017cdy wyjdzie (\u015bmiech). A powa\u017cnie, ogranicze\u0144 wiekowych nie ma, ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, by mierzy\u0107 si\u0142y na zamiary. Moje zaj\u0119cia s\u0105 jednymi z intensywniejszych, wi\u0119c zapraszam wytrwa\u0142ych. Pocz\u0105tkuj\u0105cym proponuj\u0119 jednak rozpocz\u0105\u0107 od l\u017cejszych form.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Czyli trening dla twardzieli?<\/strong><\/p>\n<p>Nie, dla ludzi sk\u0142onnych do silnego zm\u0119czenia, wytrwa\u0142ych. Pami\u0119tajmy, \u017ce je\u017celi nie chcemy si\u0119 bi\u0107, ale interesuj\u0105 nas techniki wykorzystywane w sportach walki zawsze mo\u017cemy chodzi\u0107 na takie treningi zastrzegaj\u0105c, \u017ce nie chcemy sparing\u00f3w i trener powinien to zaakceptowa\u0107. Moje zaj\u0119cia, poza elementami zaczerpni\u0119tymi z kickboxingu s\u0105 ukierunkowane na du\u017c\u0105 doz\u0119 koordynacji ruchowej i kondycji, rozci\u0105gania, wytrzyma\u0142o\u015bci \u2013 tu potrzebne jest samozaparcie i minimalne przygotowanie, kt\u00f3re mo\u017cna wynie\u015b\u0107 z zaj\u0119\u0107 na pierwszym poziomie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>W Wellness Clubie opr\u00f3cz zaj\u0119\u0107 mamy du\u017c\u0105 si\u0142owni\u0119, gdzie pojawi\u0142 si\u0119 nowy sprz\u0119t \u2013 Motion Cage. Co mo\u017cesz o nim powiedzie\u0107, jako profesjonalista?<\/strong><\/p>\n<p>To samo, co z zaj\u0119ciami \u2013 ka\u017cdy mo\u017ce przyj\u015b\u0107, ale nie wiadomo, czy ka\u017cdy wyjdzie (\u015bmiech). M\u00f3wi\u0105c serio, klatka jest bli\u017cej wy\u017cszego poziomu, ni\u017c pocz\u0105tkuj\u0105cego. Z kolei, z punktu widzenia osoby wytrenowanej, \u0107wiczenia na klatce mo\u017cna stopniowa\u0107 na l\u017cejsze i ekstremalnie wyczerpuj\u0105ce i wymagaj\u0105ce. Do l\u017cejszych \u0107wicze\u0144 nale\u017c\u0105 te, kt\u00f3re s\u0105 na ni\u017cszych pu\u0142apach urz\u0105dzenia, gdzie nie trzeba u\u017cywa\u0107 maksymalnej si\u0142y, jak przy podci\u0105ganiu si\u0119, zwisach. Natomiast dob\u00f3r \u0107wicze\u0144 jest nieograniczony. Dla niewprawnego oka to tylko kilka linek i rurek, ale je\u015bli kto\u015b ma poj\u0119cie teoretyczne i techniczne, to klatka daje niesko\u0144czone mo\u017cliwo\u015bci \u2013 TRX\u2019y, gumy, wszelkiego rodzaju uchwyty uruchamiaj\u0105ce r\u00f3\u017cn\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni, w r\u00f3\u017cnych p\u0142aszczyznach. Klatka wymaga ogromnej pracy mi\u0119\u015bni, gdy\u017c tam w \u0107wiczeniach si\u0142owych nie mo\u017cemy dozowa\u0107 ci\u0119\u017caru, bo jest nim masa naszego cia\u0142a \u2013 wiadomo, im mniejsza tym l\u017cej dla mi\u0119\u015bni. Je\u015bli kto\u015b ma wag\u0119 90 kg, a jest w stanie ud\u017awign\u0105\u0107 oko\u0142o 70 kg, niewiele na niej zdzia\u0142a. Musimy posiada\u0107 si\u0142\u0119 wprost proporcjonaln\u0105 do masy cia\u0142a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Amatorzy mog\u0105 liczy\u0107 na trening na klatce?<\/strong><\/p>\n<p>Chodzi przede wszystkim o to, \u017ceby korzysta\u0107 z pomocy specjalist\u00f3w. Internet jest oknem na \u015bwiat, ale pami\u0119tajmy, \u017ce je\u015bli \u015bci\u0105gniemy diet\u0119 i trening Schwarzeneggera, a \u0107wiczy\u0107 b\u0119dziemy bez g\u0142owy, nic z tego nie b\u0119dzie. Po takiej morderczej diecie i treningu okazuje si\u0119, \u017ce rezultat jest odwrotny ni\u017c oczekiwania.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Zatem nale\u017cy r\u00f3wnowa\u017cy\u0107 wszystkie elementy?<\/strong><\/p>\n<p>Cz\u0142owiek powinien okre\u015bla\u0107 swoje potrzeby wedle swoich mo\u017cliwo\u015bci \u2013 nie mo\u017ce by\u0107 odwrotnie. To, \u017ce kto\u015b pragnie dzi\u015b zosta\u0107 mistrzem \u015bwiata, ale ma k\u0142opot z wychodzeniem na pierwsze pi\u0119tro powinno zasygnalizowa\u0107 przekierowanie aspiracji.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Je\u015bli decydujemy si\u0119 na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie nieco p\u00f3\u017aniej, w \u015brednim wieku? <\/strong><\/p>\n<p>Wtedy przychodzimy do Wellness Club w Parku Wodnym, rozmawiamy z trenerem, przedstawiamy mu sw\u00f3j przypadek i trener pomaga nam dobra\u0107 odpowiednie \u0107wiczenia, czy udziela porad \u017cywieniowych itp. Na pewno nie pomo\u017ce tutaj wydruk z Internetu. To tak, jakby\u015bmy chcieli grzeba\u0107 w trabancie z instrukcj\u0105 do Porsche. Tak zreszt\u0105 jest bez wzgl\u0119du na wiek.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Czyli mo\u017cna, nawet po wielu latach, odzyska\u0107 sprawno\u015b\u0107?<\/strong><\/p>\n<p>Tak, ale wa\u017cny jest tak\u017ce stan zdrowia, musimy go zna\u0107 i wiedzie\u0107 co nam wolno, a co nie. Zanim zaczniemy zdobywanie szczyt\u00f3w \u015bwiata sportowego, dobrze zbadajmy grunt. Ka\u017cdy wiek jest w\u00f3wczas w\u0142a\u015bciwym czasem na rozpocz\u0119cie i na kontynuowanie uprawiania r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h3>Za kulisami: \u201epo wyci\u0119ciu przekle\u0144stw pewnie niewiele zostanie\u2026\u201d\u00a0 &#8211; Mirek \ud83d\ude42<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8927 size-full\" src=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/male000000033.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/male000000033.jpg 750w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/male000000033-500x333.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem &nbsp; \u201eTam, gdzie ko\u0144cz\u0105 leszcze, zaczynaj\u0105 mistrzowie\u201d Miros\u0142aw Rusinowski &nbsp; &nbsp; Mirek Rusinowski jest trenerem w FitPark\u00a0Park Wodny (dawniej Wellness Club). Prowadzi zaj\u0119cia FTO, treningi personalne, treningi w si\u0142owni, treningi wykorzystuj\u0105ce technik\u0119 sport\u00f3w walki, w tym swoj\u0105 autorsk\u0105 form\u0119 zaj\u0119\u0107 \u2013 KickBoxFit. Nale\u017cy do komitetu za\u0142o\u017cycielskiego Polskiego Zwi\u0105zku Kickboxingu, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1549,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nasi-trenerzy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Miros\u0142aw Rusinowski - trening z charakterem - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miros\u0142aw Rusinowski - trening z charakterem - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem &nbsp; \u201eTam, gdzie ko\u0144cz\u0105 leszcze, zaczynaj\u0105 mistrzowie\u201d Miros\u0142aw Rusinowski &nbsp; &nbsp; Mirek Rusinowski jest trenerem w FitPark\u00a0Park Wodny (dawniej Wellness Club). Prowadzi zaj\u0119cia FTO, treningi personalne, treningi w si\u0142owni, treningi wykorzystuj\u0105ce technik\u0119 sport\u00f3w walki, w tym swoj\u0105 autorsk\u0105 form\u0119 zaj\u0119\u0107 \u2013 KickBoxFit. Nale\u017cy do komitetu za\u0142o\u017cycielskiego Polskiego Zwi\u0105zku Kickboxingu, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-22T08:52:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-18T08:14:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Mirek.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kozicki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kozicki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kozicki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bd3e9587a95686b0a82c9863342f9b28\"},\"headline\":\"Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem\",\"datePublished\":\"2016-01-22T08:52:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-18T08:14:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/\"},\"wordCount\":1448,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/Mirek.jpg\",\"articleSection\":[\"Wywiady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/\",\"name\":\"Miros\u0142aw Rusinowski - trening z charakterem - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/Mirek.jpg\",\"datePublished\":\"2016-01-22T08:52:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-18T08:14:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bd3e9587a95686b0a82c9863342f9b28\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/Mirek.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/Mirek.jpg\",\"width\":533,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/2016\\\/01\\\/22\\\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/\",\"name\":\"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"description\":\"Witamy w FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bd3e9587a95686b0a82c9863342f9b28\",\"name\":\"Kozicki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/20a48b341465569dbc9a3f608ec0d0afc25e0615a59cd805fb84765f44474514?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/20a48b341465569dbc9a3f608ec0d0afc25e0615a59cd805fb84765f44474514?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/20a48b341465569dbc9a3f608ec0d0afc25e0615a59cd805fb84765f44474514?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kozicki\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/blog\\\/author\\\/kozicki\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miros\u0142aw Rusinowski - trening z charakterem - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Miros\u0142aw Rusinowski - trening z charakterem - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","og_description":"Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem &nbsp; \u201eTam, gdzie ko\u0144cz\u0105 leszcze, zaczynaj\u0105 mistrzowie\u201d Miros\u0142aw Rusinowski &nbsp; &nbsp; Mirek Rusinowski jest trenerem w FitPark\u00a0Park Wodny (dawniej Wellness Club). Prowadzi zaj\u0119cia FTO, treningi personalne, treningi w si\u0142owni, treningi wykorzystuj\u0105ce technik\u0119 sport\u00f3w walki, w tym swoj\u0105 autorsk\u0105 form\u0119 zaj\u0119\u0107 \u2013 KickBoxFit. Nale\u017cy do komitetu za\u0142o\u017cycielskiego Polskiego Zwi\u0105zku Kickboxingu, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/","og_site_name":"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","article_published_time":"2016-01-22T08:52:12+00:00","article_modified_time":"2024-04-18T08:14:23+00:00","og_image":[{"width":533,"height":533,"url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Mirek.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kozicki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Kozicki","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/"},"author":{"name":"Kozicki","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#\/schema\/person\/bd3e9587a95686b0a82c9863342f9b28"},"headline":"Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem","datePublished":"2016-01-22T08:52:12+00:00","dateModified":"2024-04-18T08:14:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/"},"wordCount":1448,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Mirek.jpg","articleSection":["Wywiady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/","name":"Miros\u0142aw Rusinowski - trening z charakterem - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Mirek.jpg","datePublished":"2016-01-22T08:52:12+00:00","dateModified":"2024-04-18T08:14:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#\/schema\/person\/bd3e9587a95686b0a82c9863342f9b28"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Mirek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Mirek.jpg","width":533,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2016\/01\/22\/miroslaw-rusinowski-trening-z-charakterem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Miros\u0142aw Rusinowski &#8211; trening z charakterem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#website","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/","name":"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","description":"Witamy w FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#\/schema\/person\/bd3e9587a95686b0a82c9863342f9b28","name":"Kozicki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/20a48b341465569dbc9a3f608ec0d0afc25e0615a59cd805fb84765f44474514?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/20a48b341465569dbc9a3f608ec0d0afc25e0615a59cd805fb84765f44474514?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/20a48b341465569dbc9a3f608ec0d0afc25e0615a59cd805fb84765f44474514?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kozicki"},"url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/author\/kozicki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1536"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8928,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1536\/revisions\/8928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}