{"id":11177,"date":"2026-08-21T16:07:12","date_gmt":"2026-08-21T14:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/?p=11177"},"modified":"2026-08-23T22:20:12","modified_gmt":"2026-08-23T20:20:12","slug":"akademia-swiadomego-zycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/blog\/2026\/08\/21\/akademia-swiadomego-zycia\/","title":{"rendered":"Akademia \u015awiadomego \u017bycia – \u017cyj zdrowo i warto\u015bciowo!"},"content":{"rendered":"

Akademia \u015awiadomego \u017bycia – \u017cyj zdrowo i warto\u015bciowo!<\/strong><\/h2>\n
Spotkanie nr 6: UWOLNIJ STRES! (szczeg\u00f3\u0142y poni\u017cej) \ud83d\udc47<\/strong><\/h3>\n
$\"\"$ <\/p>\n
Zapraszamy bliskie nam kobiety w ka\u017cdym wieku na cykl spotka\u0144<\/strong>, kt\u00f3re powsta\u0142y z potrzeby serca i pragnienia dzielenia si\u0119 tym, co wa\u017cne, wspieraj\u0105ce i inspiruj\u0105ce. W kameralnej, przyjaznej i kobiecej atmosferze<\/strong>, poruszymy tematy, kt\u00f3re dotycz\u0105 nas wszystkich \u2013 zdrowia, emocji, relacji, warto\u015bci i zwyczajnego, codziennego \u017cycia. Ka\u017cde spotkanie to po\u0142\u0105czenie inspiruj\u0105cych wyk\u0142ad\u00f3w, praktycznych \u0107wicze\u0144 oraz przestrzeni na rozmow\u0119, refleksj\u0119 i wymian\u0119 do\u015bwiadcze\u0144.<\/strong><\/h3>\n
Zadbamy o:<\/strong><\/h3>\n
\n
ciep\u0142\u0105, kole\u017ce\u0144sk\u0105 atmosfer\u0119;<\/h3>\n
bezpieczn\u0105 przestrze\u0144, w kt\u00f3rej ka\u017cda kobieta b\u0119dzie mog\u0142a poczu\u0107 si\u0119 swobodnie i autentycznie;<\/h3>\n
inspiracj\u0119 i wsparcie, kt\u00f3re zabierzesz ze sob\u0105 do codzienno\u015bci.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Je\u015bli pragniesz \u017cy\u0107 zdrowo, warto\u015bciowo i \u015bwiadomie \u2013 do\u0142\u0105cz do nas!<\/strong><\/h2>\n
Zr\u00f3b ten krok dla siebie i zarezerwuj czas!<\/strong><\/h2>\n
Zapytania og\u00f3lne:<\/strong>\u00a0akademia@parkwodny.pl<\/strong><\/a><\/span><\/p><\/blockquote>\n
<\/p>\n
Spotkanie nr 6: Uwolnij stres!<\/strong><\/span><\/h2>\n
Serdecznie zapraszamy na czwarte spotkanie z cyklu Akademii \u015awiadomego \u017bycia<\/strong>, kt\u00f3re odb\u0119dzie si\u0119 19 wrze\u015bnia (sobota), godz. 9.30.<\/strong><\/p>\n
Wracamy po wakacjach i zaczynamy kolejny sezon Akademii \u015awiadomego \u017bycia!<\/strong>
\nWiemy, \u017ce jednym z temat\u00f3w, kt\u00f3ry jest dla nas wszystkich szczeg\u00f3lnie wa\u017cny, jest\u00a0stres i to, jak sobie z nim radzi\u0107<\/strong>.<\/p>\n
Dlatego nasze wrze\u015bniowe spotkanie, kt\u00f3rym rozpoczniemy nowy sezon Akademii, po\u015bwi\u0119cimy w\u0142a\u015bnie temu tematowi. Zaprosi\u0142y\u015bmy wyj\u0105tkowego go\u015bcia \u2014\u00a0Pani\u0105 Katarzyn\u0119 El\u017cbiet\u0119 Mikrut, psychoterapeutk\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra od ponad 16 lat pomaga odnajdywa\u0107 bezpiecze\u0144stwo w sobie poprzez prac\u0119 z cia\u0142em, przywracanie r\u00f3wnowagi uk\u0142adu nerwowego oraz zmian\u0119 ograniczaj\u0105cych przekona\u0144 na te wspieraj\u0105ce. W swojej pracy wspiera r\u00f3wnie\u017c w budowaniu poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i odkrywaniu swoich talent\u00f3w.<\/p>\n
Szczeg\u00f3lnie bliskie s\u0105 jej tematy zwi\u0105zane z dzia\u0142aniem\u00a0autonomicznego uk\u0142adu nerwowego (AUN), samoregulacj\u0105, koregulacj\u0105 i neurocepcj\u0105<\/strong>.<\/p>\n
\ud83c\udf3f\u00a0Blok 1: Dzia\u0142anie autonomicznego uk\u0142adu nerwowego, stres i techniki samoregulacji<\/strong>
\nPorozmawiamy o tym, co dzieje si\u0119 w naszym ciele, kiedy do\u015bwiadczamy stresu, jak dzia\u0142a nasz uk\u0142ad nerwowy i co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby wspiera\u0107 siebie w powrocie do r\u00f3wnowagi.<\/p>\n
Poznamy tzw. \u0107wiczenia \u201eprzy biurku\u201d:<\/strong>
\n– oddech ekstremalnie uspokajaj\u0105cy
\n– \u0107wiczenie aktywizuj\u0105ce nerw b\u0142\u0119dny brzuszny
\n– \u0107wiczenia gruntuj\u0105ce w sytuacji nadmiaru emocji<\/p>\n
\ud83c\udf3f\u00a0Blok 2: TRE\u00ae \u2013 Tension Releasing Exercises<\/strong><\/p>\n
Do\u015bwiadczymy metody \u0107wicze\u0144 TRE\u00ae \u2013 poprzez \u0142agodne \u0107wiczenia b\u0119dziemy pracowa\u0107 z napi\u0119ciem zgromadzonym w ciele i wspiera\u0107 naturalne mechanizmy regulacji.<\/p>\n
B\u0119dzie du\u017co wiedzy, ale te\u017c praktycznych \u0107wicze\u0144!<\/p>\n
\ud83d\udcc5 Termin: 19.09.2026 (sobota), godz. 9:30;<\/strong><\/p>\n
\ud83c\udfe2 Miejsce: Park Wodny w Krakowie S.A., ul. Dobrego Pasterza 126, przestrze\u0144 UnderPark, poziom -1.<\/strong><\/p>\n
Kup bilet na wydarzenie:<\/strong>
\n