{"id":7924,"date":"2023-03-23T12:32:00","date_gmt":"2023-03-23T11:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/?page_id=7924"},"modified":"2026-06-23T09:22:11","modified_gmt":"2026-06-23T07:22:11","slug":"aerialfit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/","title":{"rendered":"AERIALFIT"},"content":{"rendered":"<h3>Unikalna forma zaj\u0119\u0107 fitness, wykorzystuj\u0105ca <strong>hamak<\/strong> jako narz\u0119dzie do zwi\u0119kszania samo\u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a. Trening wspomaga <strong>budowanie si\u0142y<\/strong> i <strong>elastyczno\u015bci<\/strong>. Poprawia te\u017c koordynacj\u0119 ruchow\u0105. Ponadto, hamak <strong>rozlu\u017ania<\/strong>, u\u0142atwia \u0107wiczenia, wspomaga <strong>g\u0142\u0119bokie rozci\u0105ganie<\/strong> i jest podpor\u0105 przy wyj\u0105tkowo odpr\u0119\u017caj\u0105cych, pozycjach odwr\u00f3conych. W trakcie zaj\u0119\u0107, nauczysz si\u0119 lepiej rozumie\u0107 swoje cia\u0142o.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #008000;\"><strong>ZAJ\u0118CIA DLA ZAAWANSOWANYCH<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>ZASADY U\u017bYTKOWANIA HAMAK\u00d3W:<\/strong><\/h3>\n<p>1. U\u017cytkownik\u00f3w obowi\u0105zuje odpowiedni ubi\u00f3r: bluza z d\u0142ugim r\u0119kawem, spodnie\/legginsy z d\u0142ugimi nogawkami oraz skarpetki.<br \/>\n2. Z hamak\u00f3w nie mo\u017cna korzysta\u0107 w bi\u017cuterii, spinkach i innych ozdobach we w\u0142osach oraz w ubiorze z zamkami b\u0105d\u017a innymi elementami mog\u0105cymi uszkodzi\u0107 hamak.<br \/>\n3. Zakazuje si\u0119 u\u017cywania magnezji czy innych podobnych \u015brodk\u00f3w, w tym kosmetyk\u00f3w mog\u0105cych zabrudzi\u0107 hamak.<\/p>\n<h3><strong>AerialFit \u2013 ZASADY TRENINGU:<\/strong><\/h3>\n<h3>1. Uczestnik\u00f3w treningu obowi\u0105zuj\u0105 wskazane powy\u017cej zasady u\u017cytkowania hamak\u00f3w.<br \/>\n2. Trening mo\u017cliwy jest tylko w ramach zaj\u0119\u0107 pod okiem trenera z ramienia FitPark Park Wodny.<br \/>\n3. W zaj\u0119ciach mog\u0105 wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 osoby zaadaptowane w formach typu Pilates, Mobichillout, TRX, FTO, Trening sylwetkowy b\u0105d\u017a po wcze\u015bniejszej konsultacji z trenerem prowadz\u0105cym. Zaj\u0119cia przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b o podwy\u017cszonej sprawno\u015bci fizycznej.<br \/>\n4. Uwaga: nale\u017cy by\u0107 przygotowanym na mo\u017cliwo\u015b\u0107 powstania delikatnych otar\u0107 lub zasinie\u0144 spowodowanych prac\u0105 z materia\u0142em i nauk\u0105 techniki.<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Zaj\u0119cia AERIALFIT w sali treningowej z t\u0119\u017cni\u0105! | FitPark Park Wodny Krak\u00f3w \ud83d\udc9a\" width=\"422\" height=\"750\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5kqlZhObDRU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8109 size-medium\" src=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/1000-x-1000-aerialfit-500x500.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/1000-x-1000-aerialfit-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/1000-x-1000-aerialfit-265x265.jpg 265w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/1000-x-1000-aerialfit-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/1000-x-1000-aerialfit-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/1000-x-1000-aerialfit.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unikalna forma zaj\u0119\u0107 fitness, wykorzystuj\u0105ca hamak jako narz\u0119dzie do zwi\u0119kszania samo\u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a. Trening wspomaga budowanie si\u0142y i elastyczno\u015bci. Poprawia te\u017c koordynacj\u0119 ruchow\u0105. Ponadto, hamak rozlu\u017ania, u\u0142atwia \u0107wiczenia, wspomaga g\u0142\u0119bokie rozci\u0105ganie i jest podpor\u0105 przy wyj\u0105tkowo odpr\u0119\u017caj\u0105cych, pozycjach odwr\u00f3conych. W trakcie zaj\u0119\u0107, nauczysz si\u0119 lepiej rozumie\u0107 swoje cia\u0142o. &nbsp; ZAJ\u0118CIA DLA ZAAWANSOWANYCH &nbsp; ZASADY U\u017bYTKOWANIA HAMAK\u00d3W: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7925,"parent":13,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-7924","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>AERIALFIT - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"AERIALFIT - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Unikalna forma zaj\u0119\u0107 fitness, wykorzystuj\u0105ca hamak jako narz\u0119dzie do zwi\u0119kszania samo\u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a. Trening wspomaga budowanie si\u0142y i elastyczno\u015bci. Poprawia te\u017c koordynacj\u0119 ruchow\u0105. Ponadto, hamak rozlu\u017ania, u\u0142atwia \u0107wiczenia, wspomaga g\u0142\u0119bokie rozci\u0105ganie i jest podpor\u0105 przy wyj\u0105tkowo odpr\u0119\u017caj\u0105cych, pozycjach odwr\u00f3conych. W trakcie zaj\u0119\u0107, nauczysz si\u0119 lepiej rozumie\u0107 swoje cia\u0142o. &nbsp; ZAJ\u0118CIA DLA ZAAWANSOWANYCH &nbsp; ZASADY U\u017bYTKOWANIA HAMAK\u00d3W: [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-23T07:22:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/20230321_122931.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/aerialfit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/aerialfit\\\/\",\"name\":\"AERIALFIT - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/aerialfit\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/aerialfit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/20230321_122931.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-23T11:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-23T07:22:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/aerialfit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/aerialfit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/aerialfit\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/20230321_122931.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/20230321_122931.jpg\",\"width\":900,\"height\":1200},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/aerialfit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oferta\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zaj\u0119cia grupowe\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Pilates\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/zajecia-grupowe\\\/pilates\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"AERIALFIT\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/\",\"name\":\"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"description\":\"Witamy w FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"AERIALFIT - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"AERIALFIT - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","og_description":"Unikalna forma zaj\u0119\u0107 fitness, wykorzystuj\u0105ca hamak jako narz\u0119dzie do zwi\u0119kszania samo\u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a. Trening wspomaga budowanie si\u0142y i elastyczno\u015bci. Poprawia te\u017c koordynacj\u0119 ruchow\u0105. Ponadto, hamak rozlu\u017ania, u\u0142atwia \u0107wiczenia, wspomaga g\u0142\u0119bokie rozci\u0105ganie i jest podpor\u0105 przy wyj\u0105tkowo odpr\u0119\u017caj\u0105cych, pozycjach odwr\u00f3conych. W trakcie zaj\u0119\u0107, nauczysz si\u0119 lepiej rozumie\u0107 swoje cia\u0142o. &nbsp; ZAJ\u0118CIA DLA ZAAWANSOWANYCH &nbsp; ZASADY U\u017bYTKOWANIA HAMAK\u00d3W: [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/","og_site_name":"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","article_modified_time":"2026-06-23T07:22:11+00:00","og_image":[{"width":900,"height":1200,"url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/20230321_122931.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/","name":"AERIALFIT - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/20230321_122931.jpg","datePublished":"2023-03-23T11:32:00+00:00","dateModified":"2026-06-23T07:22:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/20230321_122931.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/20230321_122931.jpg","width":900,"height":1200},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/aerialfit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oferta","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zaj\u0119cia grupowe","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Pilates","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/zajecia-grupowe\/pilates\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"AERIALFIT"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#website","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/","name":"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","description":"Witamy w FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7924"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11737,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7924\/revisions\/11737"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}