{"id":11414,"date":"2026-01-02T13:48:05","date_gmt":"2026-01-02T12:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/?page_id=11414"},"modified":"2026-04-20T11:36:05","modified_gmt":"2026-04-20T09:36:05","slug":"miesnie-dna-miednicy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/","title":{"rendered":"Mi\u0119\u015bnie dna miednicy"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Akademia \u015awiadomego \u017bycia &#8211; \u017cyj zdrowo i warto\u015bciowo!<\/strong><\/h2>\n<h3>Spotkanie pt. &#8222;Mi\u0119\u015bnie dna miednicy&#8221;<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-11317\" src=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2-500x500.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2-265x265.jpg 265w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Termin: 29 listopada (sobota), godz. 09.30-13.00;<\/p>\n<p>Tym razem skupili\u015bmy si\u0119 na mi\u0119\u015bniach dna miednicy \u2013 niezwykle wa\u017cnym, cho\u0107 cz\u0119sto pomijanym, obszarze naszego cia\u0142a. To w\u0142a\u015bnie one stanowi\u0105 centrum naszej r\u00f3wnowagi fizycznej, emocjonalnej i energetycznej.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 Cz\u0119\u015b\u0107 pierwsz\u0105 poprowadzi\u0142a nasza trenerka <strong>Kamila Derlatka<\/strong>, kt\u00f3ra pomo\u017ce nam zrozumie\u0107 i poczu\u0107, jak prawid\u0142owo pracowa\u0107 z tymi mi\u0119\u015bniami.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 Poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie dna miednicy s\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane z ta\u0144cem, w drugiej cz\u0119\u015bci spotkania trenerka ta\u0144ca <strong>Ewelina Tutka<\/strong> zadba\u0142a o to, by\u015bmy rozko\u0142ysa\u0142y biodra i poczu\u0142y energi\u0119 p\u0142yn\u0105c\u0105 z ruchu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Akademia \u015awiadomego \u017bycia &#8211; \u017cyj zdrowo i warto\u015bciowo! Spotkanie pt. &#8222;Mi\u0119\u015bnie dna miednicy&#8221; Termin: 29 listopada (sobota), godz. 09.30-13.00; Tym razem skupili\u015bmy si\u0119 na mi\u0119\u015bniach dna miednicy \u2013 niezwykle wa\u017cnym, cho\u0107 cz\u0119sto pomijanym, obszarze naszego cia\u0142a. To w\u0142a\u015bnie one stanowi\u0105 centrum naszej r\u00f3wnowagi fizycznej, emocjonalnej i energetycznej. \ud83d\udc49 Cz\u0119\u015b\u0107 pierwsz\u0105 poprowadzi\u0142a nasza trenerka Kamila Derlatka, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11317,"parent":11265,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-11414","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mi\u0119\u015bnie dna miednicy - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u0119\u015bnie dna miednicy - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Akademia \u015awiadomego \u017bycia &#8211; \u017cyj zdrowo i warto\u015bciowo! Spotkanie pt. &#8222;Mi\u0119\u015bnie dna miednicy&#8221; Termin: 29 listopada (sobota), godz. 09.30-13.00; Tym razem skupili\u015bmy si\u0119 na mi\u0119\u015bniach dna miednicy \u2013 niezwykle wa\u017cnym, cho\u0107 cz\u0119sto pomijanym, obszarze naszego cia\u0142a. To w\u0142a\u015bnie one stanowi\u0105 centrum naszej r\u00f3wnowagi fizycznej, emocjonalnej i energetycznej. \ud83d\udc49 Cz\u0119\u015b\u0107 pierwsz\u0105 poprowadzi\u0142a nasza trenerka Kamila Derlatka, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-20T09:36:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/miesnie-dna-miednicy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/miesnie-dna-miednicy\\\/\",\"name\":\"Mi\u0119\u015bnie dna miednicy - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/miesnie-dna-miednicy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/miesnie-dna-miednicy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/1000x1000_spotkanie-2.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-02T12:48:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-20T09:36:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/miesnie-dna-miednicy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/miesnie-dna-miednicy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/miesnie-dna-miednicy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/1000x1000_spotkanie-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/1000x1000_spotkanie-2.jpg\",\"width\":1000,\"height\":1000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/miesnie-dna-miednicy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oferta\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Programy specjalne\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Akademia \u015awiadomego \u017bycia\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/oferta\\\/programy-specjalne\\\/akademia-swiadomego-zycia\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Mi\u0119\u015bnie dna miednicy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/\",\"name\":\"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"description\":\"Witamy w FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.parkwodny.pl\\\/fitpark\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u0119\u015bnie dna miednicy - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mi\u0119\u015bnie dna miednicy - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","og_description":"Akademia \u015awiadomego \u017bycia &#8211; \u017cyj zdrowo i warto\u015bciowo! Spotkanie pt. &#8222;Mi\u0119\u015bnie dna miednicy&#8221; Termin: 29 listopada (sobota), godz. 09.30-13.00; Tym razem skupili\u015bmy si\u0119 na mi\u0119\u015bniach dna miednicy \u2013 niezwykle wa\u017cnym, cho\u0107 cz\u0119sto pomijanym, obszarze naszego cia\u0142a. To w\u0142a\u015bnie one stanowi\u0105 centrum naszej r\u00f3wnowagi fizycznej, emocjonalnej i energetycznej. \ud83d\udc49 Cz\u0119\u015b\u0107 pierwsz\u0105 poprowadzi\u0142a nasza trenerka Kamila Derlatka, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/","og_site_name":"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","article_modified_time":"2026-04-20T09:36:05+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":1000,"url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/","name":"Mi\u0119\u015bnie dna miednicy - FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2.jpg","datePublished":"2026-01-02T12:48:05+00:00","dateModified":"2026-04-20T09:36:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1000x1000_spotkanie-2.jpg","width":1000,"height":1000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/miesnie-dna-miednicy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oferta","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Programy specjalne","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Akademia \u015awiadomego \u017bycia","item":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/oferta\/programy-specjalne\/akademia-swiadomego-zycia\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Mi\u0119\u015bnie dna miednicy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/#website","url":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/","name":"FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","description":"Witamy w FitPark - Park Wodny Krak\u00f3w (dawniej Wellnes Club Park Wodny)","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11414"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11626,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11414\/revisions\/11626"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}