{"id":11051,"date":"2025-09-10T11:10:15","date_gmt":"2025-09-10T09:10:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/?page_id=11051"},"modified":"2025-09-10T11:21:50","modified_gmt":"2025-09-10T09:21:50","slug":"saunarium-po-treningu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.parkwodny.pl\/fitpark\/saunarium-po-treningu\/","title":{"rendered":"Saunarium po treningu"},"content":{"rendered":"

Niezb\u0119dnym elementem prawid\u0142owego cyklu treningowego jest regeneracja, kt\u00f3ra konieczna jest do prawid\u0142owego funkcjonowania po treningu oraz wykonania kolejnego.<\/strong><\/h3>\n

Wa\u017cne jest, by \u201epotreningowy stan zapalny\u201d<\/strong> w mi\u0119\u015bniach ust\u0105pi\u0142 mo\u017cliwie najszybciej. Bardzo pomocna jest w tym sauna. Wysoka temperatura przyspiesza regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/strong> Warto skorzysta\u0107 z sauny po treningu si\u0142owym, by unikn\u0105\u0107 tzw. \u201ezakwas\u00f3w\u201d.<\/p>\n

Opr\u00f3cz mi\u0119\u015bni, potreningowej regeneracji wymagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c nasze stawy.<\/strong> Na nie najlepiej zadzia\u0142a\u0107 zimnem. Ze zm\u0119czonych treningiem staw\u00f3w, w wyniku sch\u0142adzania, szybciej ust\u0119puj\u0105 obrz\u0119ki, a sam staw odzyskuje w\u0142a\u015bciw\u0105 spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107, mobilno\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107. W tym celu dobrze jest zanurzy\u0107 cia\u0142o w wannie z zimn\u0105 wod\u0105, a potem jeszcze na kr\u00f3tk\u0105 chwil\u0119 ob\u0142o\u017cy\u0107 stawy lodem.<\/p>\n

W SAUNARIUM, gdzie mamy naprzemienne nagrzewanie i sch\u0142adzanie cia\u0142a, nast\u0119puje znaczne przyspieszenie regeneracji zar\u00f3wno mi\u0119\u015bni, jak i staw\u00f3w, <\/strong>a szybsza regeneracja oznacza szybsze treningowe post\u0119py.<\/p>\n

Dlatego znakomitym miejscem odpoczynku i regeneracji jest profesjonalne Saunarium<\/strong><\/a>, po\u0142\u0105czone bezpo\u015brednio z hal\u0105 basenow\u0105. W sk\u0142ad tej strefy wchodz\u0105 m.in. klasyczne sauny suche:\u00a0sauna widowiskowa, w kt\u00f3rej odbywaj\u0105 si\u0119 ceremonie tematyczne z saunamistrzami<\/strong>\u00a0oraz\u00a0bania, sauna zio\u0142owa oraz ekstremalna sauna ognista<\/strong>. W Saunarium znajduje si\u0119 tak\u017ce\u00a0\u0142a\u017ania morska, infrared solny, strefa relaksu z t\u0119\u017cni\u0105, wanna do sch\u0142adzania<\/strong>\u00a0oraz kilka innych atrakcji saunowych.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, by nie korzysta\u0107 z zabieg\u00f3w saunowych po intensywnym treningu, gdzie t\u0119tno dochodzi do 85% maksymalnej bezpiecznej cz\u0119stotliwo\u015bci skurcz\u00f3w serca (220 \u2013 wiek = maksymalne t\u0119tno). Warto jednak odwiedzi\u0107 SAUNARIUM PARK WODNY<\/a> i po takiej aktywno\u015bci. \u00a0Z sauny wprawdzie nie skorzystamy, ale mamy tutaj do dyspozycji przestronn\u0105 stref\u0119 odpoczynku i relaksu z t\u0119\u017cni\u0105 i systemem infrared<\/a>. Solankowe powietrze oczyszcza i regeneruje ca\u0142y uk\u0142ad oddechowy, a relaksuj\u0105ce \u015bwiat\u0142o uspokaja i \u201eod\u017cywia\u201d uk\u0142ad nerwowy, kt\u00f3ry podczas intensywnego treningu jest obci\u0105\u017cany najbardziej ze wszystkich system\u00f3w w ciele.<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c, sauna i ch\u0142odzenie po treningu si\u0142owym, t\u0119\u017cnia z infrared po treningu cardio.<\/strong><\/h3>\n
\n

Posiadacze naszych Kart Klubowych FitPark OPEN maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 jednego pobytu dziennie (nielimitowanego czasowo) w hali basenowej wraz z SAUNARIUM. W hali basenowej oraz SAUNARIUM akceptujemy r\u00f3wnie\u017c karty firm zewn\u0119trznych, w tym m.in karty Multisport, FitProfit oraz produkty Medicover Sport i PZU Sport.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Serdecznie zapraszamy!<\/strong><\/h3>\n\n\t\t