Strong mobility – elastyczność, mobilność, stabilność, siła. Trening ukierunkowany na zwiększenie zakresów ruchu w stawach oraz na ogólną poprawę ich funkcjonalności. Brak właściwych zakresów ruchu skutkuje niewielką progresją treningową, kontuzjami i gorszą regeneracją. Dokładne opracowanie wybranego segmentu naszego ciała na danych zajęciach wpłynie na poprawę mobilności całego organizmu, a w rezultacie przełoży się korzystnie na wyniki i cele treningowe.