Grupowy Trening Siły – zwiększa wydolność i wytrzymałość mięśni oraz tzw. siłę eksplozywną ciała. Trening skoncentrowany na budowaniu mocy mięśniowej. W czasie treningu, Trener prowadzący dostosowuje poziom intensywności do poziomu mocy uczestnika. Indywidualne podejście Trenera daje możliwość wzięcia udziału w tym samym treningu zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym.

 

Grupowy Trening Siły (górne partie ciała)* – trening skupia się na kształtowaniu siły i sylwetki mięśni posturalnych brzucha, pleców, klatki, barków i kończyn górnych.

Grupowy Trening Siły (dolne partie ciała)* – trening skupia się na kształtowaniu siły i sylwetki mięśni posturalnych pośladków i kończyn dolnych.

 

*W przypadku oznaczenia zajęć w harmonogramie: GTS górne/dolne partie ciała, Trener wymiennie prowadzi zajęć dla poszczególnych grup mięśni.

 

ZAJĘCIA NA JEDNYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA