MIKOŁAJKOWY MARATON TABATY – 4 i 5 grudnia

18 listopada 2021

Serdecznie zapraszamy na mikołajkowe warsztaty TABATY!

 

 

W celu rezerwacji miejsc na wydarzenie prosimy o kontakt pod adresem: rmaczka@parkwodny.pl

 

Plan maratonu:

  1. TABATA MOBILITY – 35 min.

Ustawiamy poprawność wzorców ruchowych oraz większą mobilność w stawach obfitującą zwiększeniem zakresów ruchu. Zminimalizujemy ryzyko wystąpienia kontuzji, poprawimy efektywność i wydajność treningu.

Prowadzący:  Magda

Przerwa 15 minut

 

  1. TABATA STRONG – 35 min.

Wrzucamy ciężary i kształtujemy siłę. Pośladki, brzuch i uda płoną w ogniu krótkiego wysiłku i krótkiego odpoczynku.

Prowadzący : Kuba

 Przerwa 15 minut

 

  1. TABATA CARDIO – 35 min.

Tutaj serce zabije mocniej. Podwyższone obroty zwiększą wydolność układu krążenia, a ilość tlenu dostarczona do komórek pozwoli Wam uzyskać nowy wymiar radości 😊

Prowadzący : Kuba

 Przerwa 15 minut

 

4.TABATA HARD FINISH 😊 – 35 min.

 Prowadzący:  Magda